Дбати про власне психічне здоров'я - важливо
Вісім місяців війни – вісім місяців героїзму, стійкості та неймовірної витривалості українців. Вісім місяців боротьби, причому на всіх фронтах – воєнному, економічному, енергетичному, інформаційному, культурному. Це, на превеликий жаль, також і вісім місяців втрат, часто дуже і дуже болючих.
А ще ці вісім місяців, з огляду на все вищезазначене, – це період дуже великого навантаження на нашу психіку . І тут має місце своєрідний «накопичувальний ефект», адже війна – це не те, до чого можна призвичаїтися.
⇒ Як результат – понад 70% українців відчувають стрес або сильну знервованість. Про це свідчать результати дослідження, проведеного компанією Gradus Research.
Серед негативних станів, які відчувають люди – тривожність, напруга, поганий настрій, погіршення сну, роздратування, злість, відчуття виснаженості. Найчастішими причинами є страх за безпеку близьких і свою власну, розлука з рідними, втрата роботи.
♦ А ще експерти констатують дуже низький рівень культури піклування про психічне здоров’я в українському суспільстві. Люди рідко звертаються по психологічну допомогу, навіть коли відчувають у цьому потребу. Бо не вважають свої проблеми достатніми для звернення або ж мають впевненість, що зможуть впоратися самостійно.
Понад 80% українців ніколи не зверталися до психолога. Так, це дійсно не всім треба. Але цифра все одно красномовна.
Дослідження було проведене в межах роботи над Національною програмою психічного здоров’я та психосоціальної підтримки, створення якої ініціювала перша леді Олена Зеленська. Запускаючи великий і важливий проєкт, завжди потрібно спиратися на ретельний аналіз ситуації. Отримані результати дають розуміння відправної точки і напряму, у якому маємо рухатись.
Дбати про власне психічне здоров’я – важливо. І в мирний, і у воєнний час. Коли у нас болить серце – ми йдемо до кардіолога, коли болить вухо – до ЛОРа. І так само маємо знати, до кого йти, коли болить душа. А також вміти застосовувати техніки самодопомоги.
Нагадаємо, матеріали про те, як допомогти собі та іншим у періоди стресу, можна знайти на сторінці → https://bf.in.ua/useful
#безбарьєрність
джерело : https://www.facebook.com/103717331386113/posts/pfbid02obg2ZcJMgoedqUZc2fskauEAycix93h7vE6ry4qn2dA6UGcgUouA27qNFXHm3fM1l/
