A A A K K K
людям із порушенням зору
Центр надання соціальних послуг Близнюківської селищної ради Лозівського району Харківської області

Рекомендації,які допоможуть

Дата: 14.10.2022 14:09
Кількість переглядів: 18

 

 При сигналі "Тровога" дотримуйтеся основних правил - спускайтеся в УКРИТТЯ, а якщо не маєте такої можливості, використовуйте ПРАВИЛО «ДВОХ СТІН» - від потенційної небезпеки Вас має відділяти щонайменше дві стіни. Також перевірте, що з укриття маєте не менше ніж два виходи.

Також, зараз важлива МЕНТАЛЬНА РІВНОВАГА. Вона допоможе приймати зважені та раціональні рішення.

Для цього наводимо декілька простих, але дуже дієвих порад:

►Новини, які споживаємо, отримуємо лише на офіційних джерелах. Потрібно уникати фейків, шукайте достовірну інформацію.

Перш за все це сторінки:

Президента України https://www.facebook.com/zelenskiy.official

Верховної Ради https://www.facebook.com/verkhovna.rada.ukraine

Уряду https://www.facebook.com/KabminUA

Міноборони https://www.facebook.com/MinistryofDefence.UA

►Допомагайте близьким та тим, хто поруч і потребує підтримки.

►Тримайте періодичний контакт з друзями та знайомими. Це дуже важливо - підтримувати одне одного добрим словом. Просто запитайте як справи, поцікавтесь самопочуттям у друзів. Кожен має відчувати турботу.

►Якщо відчуваєте панічний напад або високу тривогу - “заземляйтеся”. Повністю перемикайтесь на фізичні відчуття - цьому допомагає розмірене дихання з видихом на рахунок 6, масаж або самомасаж, перебирання в руці будь-якого предмету з концентрацією на тактильних відчуттях. Згадайте приємну ситуацію, яка відбулася з вами раніше і сконцентруйтеся на згадуванні дрібних деталей.

 

Сьогодні всі ми разом.

Все буде Україна!

 


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора