12 корисних звичок для здорового імунітету
Дата: 18.11.2021 10:19
Кількість переглядів: 458
60% факторів здоров’я імунітету і якості життя пов’язано саме з нашими звичками. Нехтування науково обґрунтованими рекомендаціями призводить до проблем зі здоров’ям, як-от порушення обміну речовин, хвороби суглобів і скелета, серцево-судинні захворювання, гіпертонія, надмірна вага тощо.
Свій імунітет можна і потрібно підтримувати в хорошій формі. Для цього необхідно дотримуватися простих правил:
– не куріть;
– регулярно вживайте фрукти й овочі;
– більше рухайтеся;
– частіше гуляйте на свіжому повітрі;
– підтримуйте здорову масу тіла;
– не зловживайте алкогольними напоями;
– достатньо спіть;
– уникайте стресів.
